不可控因素：年龄增长血管老化（尤其50岁以上）。  

可控因素：慢性病“三高人群”，高血压、糖尿病、高血脂是主要“元凶”；不良习惯，吸烟、酗酒、高盐高脂饮食、缺乏运动；其他，如肥胖、心房颤动、颈动脉斑块、长期压力过大。  

控制可控因素，能降低40%以上的发病风险！

突然一侧肢体无力或麻木；

口角歪斜、说话不清或理解困难； 

头晕、剧烈头痛、视力模糊；

行走不稳或失去平衡。

为住院病人测血压。（供图）

牢记“FAST”口诀：

F（Face面部）：让患者微笑，观察是否一侧嘴角下垂； 

A（Arm手臂）：双臂平举，是否一侧无力下垂；

S（Speech语言）：重复简单句子，是否口齿不清；

T（Time时间）：立即拨打急救电话（如120），记录发病时间。  

“时间就是大脑”，争分夺秒。

1.立即拨打120急救电话；

2.在等待急救人员的过程中，让患者保持平卧，头偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道引起窒息；

3.不要随意搬动患者，避免加重病情；如果患者有假牙，要取出假牙； 

4.配合医院检查：记录发病时间、症状变化，以便医生快速判断，发病4.5小时内是溶栓治疗的黄金时间，CT/MRI检查明确诊断。

卒中溶栓室。（供图）

饮食“三低一高”：低盐（每日＜5克）、低脂、低糖，多吃蔬菜、全谷物和深海鱼； 

规律运动：每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳）；  

戒烟限酒：吸烟者风险高2-4倍，酒精每日摄入量男性＜25克，女性＜15克；

控制慢性病：高血压、高血脂。高血糖需长期监测和服药。

按时服药：抗血小板药（如阿司匹林）、降脂药（如他汀类）需长期服用；

康复训练：在康复师指导下早期进行肢体、语言功能锻炼；

家庭护理：防跌倒，居家环境需安全（如防滑垫、扶手）；

定期复查：每3~6个月检查血压、血脂、颈动脉超声等。

赵晓晓医生工作中。（供图）

是的！

即使症状缓解，仍需长期用药预防复发：  

抗血小板药（如阿司匹林）防血栓；

他汀类药物 稳定斑块、降低血脂；

降压药、降糖药控制基础病。  

注意：不可擅自停药或减量！

康复训练是恢复功能的关键！  

黄金期：发病后3~6个月是康复最佳窗口期；  

循序渐进：从被动运动（家属协助）到主动训练（如握球、抬腿）；

心理支持：鼓励患者保持信心，避免抑郁焦虑。

丽江市人民医院神经内科公示栏。（供图）